थकान कैसे दूर करें ?

आज की आधुनिकता की दौड़ में किसी के पास अपने लिए समय नहीं है। बाकी सभी के लिए है, आप यह जान ले आप है, तो संसार है आप नहीं है, तो संसार भी नहीं है। आज काम के बोझ एवं दिखावटीपन से, तथा आराम खरीदने की होड़ में सबने अपने को दांव पर लगा दिया है। हर जगह माया ने अपना जाल बिछा रखा है, और आप उलझते जा रहे है। आप स्वयं को थोड़ा आराम भी नहीं दे पा रहे है, अच्छी नींद नहीं ले पा रहे है।

इस कारण आप योगा, प्राणायाम, घूमना आदि भी नहीं कर पा रहे है। परन्तु समय के अभाव के कारण, आपसे दस मिनट चाहते है, इससे ज्यादा समय नहीं चाहिए। सबसे पहले आप अपने से कहिए मुझे दस मिनट में शक्ति प्राप्त करनी है, जो सारा दिन या रात में आपने शक्ति गवाई है, वो आपको दस मिनट में मिल जाएगी।

आप दफ्तर में है, तो कुर्सी पर, घर पर है तो सोफे पर या चारपाई पर आराम से कमर टीका कर बैठ जाए या लेट जाए जैसी सुविधा मिले उसके अनुसार आप स्वयं देख ले। अब पूरे शरीर को ढीला छोड़ना शुरू कर दे धीरे-धीरे आप नींद के आगोश में जा रहे है, जितना ढीला हो सके छोड़ते चले, परन्तु आप पहले ही अपने को बोल देना की इतने बजे या इतनी मिनट बाद मुझे जागना है, नहीं तो आप ज्यादा देर तक नींद में जा सकते है। यह प्रयास आप जब ज्यादा थके हो, तब कही भी कर सकते है। इससे आप नई स्फूर्ति प्राप्त कर सकते है। इतना करने के बाद अगले दस मिनट तक आप यह नहीं जान पाएंगे कि मुझे क्या करना है, तो इस दौरान आप अपना मुंह पानी से धोइये, और एक गिलास पानी घूंट-घूंट कर पी ले, अब आप जाग्रत अवस्था में पहुंच चुके है।